Dave Schramm，被称为“博士”. 戴夫，是一名助理教授和家庭生活延伸 犹他州立大学的专家. 他分享了他的十个快乐秘诀 生活.
1. 注意. 当你正念时，你会更快乐、更健康.
2. 珍惜你的朋友. 为生活中的人腾出时间是很重要的. 花钱的时候百分百在场 与家人和朋友共度时光.
3. 发挥你的优势. 了解你的优势，然后以你可以利用它们的方式来设计你的生活.
4. 感谢. 过去和现在的美好时光都应该细细品味.
5. 行动起来. 当你经常锻炼时，你可以提高你的幸福感，降低你的压力.
6. 放下怨恨. 通过宽恕和遗忘来卸下负担，敞开心扉.
7. 更多的微笑. 微笑可以让你的生活充满阳光，并会传播给别人. 你的 我们的脸、声音和身体所传达的信息会影响我们的整体幸福感 语言.
8. 练习仁慈. 通过做好事和服务他人而感觉良好. 这是改善心情的最好方法之一 是为别人做点好事吗.
9. 制作唱片. 写下生活中发生的好事.
10. 发现流. 给自己一些时间去做一些能发挥自己优势的活动. 心流发生在你 是否专注并沉浸在一项能给你带来快乐的活动中.
当我们在自己的个人生活中蓬勃发展时，幸福就会到来. 访问DrDaveSpeaks.com, 一个网站. 戴夫创造了更多快乐的黑客.
